Aktiv
by SOLID GOLF
Yoga, Luftakrobatik, Golffitness & Pilates
Golffitness mit Golfprofi Christoph Körbler
Das Ziel von Christoph Körbler ist es, Ihnen die Freude und den Spaß am Golf näherzubringen und Ihren Sport fit, jung und dynamisch zu gestalten. Sein großer Traum besteht darin, den Golfsport als athletischen Sport zu etablieren. Deshalb gehört für ihn ein Fitness- und Athletik-Training einfach zum Golfspiel dazu.
Fit4Golf-Kurs: Ihr persönliches Athletikprogramm (Beweglichkeits- und Kraftprogramm) speziell auf das Golfspiel und dessen Anforderungen ausgerichtet. Hier erwarten Sie gezielte Übungen zur Verbesserung Ihrer muskulären Ansteuerung, die für das Golfspiel essenziell erforderlich sind. Sowohl strukturierte Kraft- und Beweglichkeitsübungen (Athletikübungen), um Ihre Performance auf dem Platz zu optimieren.
Fit4Golf-Kurs
- Montags: 16:00 – 17:00 Uhr
Anmeldungen direkt bei Solid Golf:
Mit Yoga Wunder zum besseren Golfschwung
Yogakurs für Golfer
Kurszeiten mittwochs:
- Schnuppertermine: 28.10.2024 oder 31.10.2024
- Kursdauer 28. Oktober 2024 – 2. Jänner 2025
- 8 Einheiten | 160€ | innerhalb von 10 Wochen einlösbar
- maximal 10 Teilnehmende pro Termin
Kurszeiten:
- Montags 8:00 – 9:00 Uhr
- Donnerstags 17:00 – 18:00 Uhr
Anmeldungen bis 25.10.2024:
Solltest du dich nach der Schnupperstunde
nicht für den Kurs entscheiden, zahlst du nur 20€.
Luftakrobatik-Kurse für Kinder & Erwachsene
Wöchentliche Kurse
Kurszeiten mittwochs:
- Aerial Kids Beginner: 15:30 - 17:00 Uhr (ab 8 Jahren)
Bei Fragen bitte direkt an Cleo wenden:
Anmeldungen:
Aerial Yoga –
Yoga im Tuch für Sie!
Christine Lieber unterrichtet sanftes Yoga rund um das Tuch. Sie legt großen Wert darauf, den Körper bis in die Tiefenmuskulatur zu stärken und zu entspannen. Das Tuch dient dabei als idealer Partner für die Yoga-Praxis, indem es Halt und Stabilität bietet. Wie das Wasser beim Schwimmen nimmt das Tuch das Körpergewicht auf und ermöglicht so ein äußerst gelenkschonendes Praktizieren. Der Fokus liegt auf dem achtsamen Einlassen auf das Tuch, was eine tiefe Entspannung ermöglicht.
Beim energetischen Yoga am Morgen aktiviert Christine Lieber die Chakren und arbeitet mit dem Energiefluss in den Asanas. Yoga ist für sie mehr als nur Fitness; es bringt Sie in die Ruhe, in die Klarheit und verbindet Sie mit Ihrer inneren Weisheit. Yoga schärft die Sinne und fördert vor allem die Lebensfreude.
Seit mehr als 10 Jahren begleitet Christine Lieber das Yoga, und sie freut sich sehr darauf, diese Erfahrung mit Ihnen zu teilen.
Wöchentliche Kurse
Kurszeiten freitags:
- Energetisches Yoga am Morgen: 8:30 - 9:30 Uhr
- Aerial Yin Yoga: 10:00 - 11:15 Uhr
- Aerial Yoga im Tuch für alle: 18:00 - 19:15 Uhr
Infos & Anmeldung:
Pilates mit Marion Gruber
Ein Ganzkörpertraining mit Eigengewicht, aufbauend auf der Stabilität der Körpermitte, trainiert Kraft, Koordination und Konzentration in Kombination mit der Atmung. Der Fokus liegt auf der tiefen Bauchmuskulatur. Pilates ist eine Trainingsform, die bei Sportlern aller Disziplinen, darunter auch Golfern, immer beliebter wird. Es fördert die Stabilität, Flexibilität und Balance, die Wirbelsäule und Gelenke benötigen.
Marion Gruber ist seit 18 Jahren Physiotherapeutin, Pilates-Instruktorin, Yogalehrerin, Functional Fitness Coach und hat noch viele weitere Qualifikationen. Sie sieht sich immer wieder mit Verletzungen von Golfern konfrontiert, die durch die wiederholten Schwungbewegungen entstehen, wie beispielsweise Rückenschmerzen und Schulterverletzungen. Als überzeugte Pilates-Trainerin weiß sie, dass diese Übungen helfen, die Muskeln zu stärken, die die Wirbelsäule und Schultern stützen, und somit das Verletzungsrisiko verringern.
Erlernen der Grundprinzipien sowie ein Mattenprogramm, welches in weiterer Folge auch zu Hause durchgeführt werden kann und an die bestehenden Bedürfnisse angepasst wird!
Wöchentliche Kurse
- Dienstags: 15:00 - 16:00 Uhr
Teilnehmerlimit! € 120,- für 7 Einheiten zu je 60min.
Infos & Anmeldung:
Fitnesskurs mit
Johannes Augdoppler
Johannes Augdoppler, Medical Personal Trainer, legt in seiner Tätigkeit als Trainer im Solid Golf besonderen Wert darauf, nicht nur spezifische Muskeln zu stärken, sondern auch die Mobilität zu verbessern und Dysbalancen zu beheben. Sein Ziel ist es, seinen Kundinnen und Kunden zu ermöglichen, ihre Beweglichkeit zu erhöhen und ihr Golfspiel mit noch mehr Freude und Leichtigkeit auszuüben.
Seine Trainingsmethoden sind darauf ausgerichtet, den Körper optimal auf die Herausforderungen des Golfens vorzubereiten, um Verletzungen vorzubeugen und die Leistung nachhaltig zu steigern. Besonders bei Anfängern ist die richtige Kräftigung und gezielte Mobilisierung der Wirbelsäule entscheidend, um die durch den vorwiegend sitzenden Berufsalltag verlorene Mobilität wiederzuerlangen und ihr volles Potenzial zu entfalten.
Individuelle Trainings
- Montags: 18:00 - 19:00 Uhr
